Топ-5 найбільш ефективних дієт

У кожної дівчини є своя ефективна дієта для схуднення. Частина з них заснована на низькокалорійне харчування, частина - на білковому. Більшість способів схуднення рекомендує пити багато рідини, інші навпаки забороняють робити це. Деякі ефективні дієти розраховані на 3 дні, інші - на роки. Як же знайти серед усього розмаїття рецептів стрункості кращий? Ми допоможемо вам визначитися з вибором!

кефірна дієта

Хлопець, якому півроку будуєте очі, нарешті зрозумів натяки і запросив на побачення? Компанія мрії призначила співбесіду? Ви раптово згадали про зустріч випускників? Тоді вам необхідна швидка і ефективна дієта на 3-6 днів. В цьому випадку порятунком стане кефір. Він неймовірно корисний для травної системи. Очищає організм від шлаків, покращує обмін речовин, активізує роботу шлунка і кишечника. При цьому містить мінімальну кількість калорій. Якщо ви вирішили схуднути за 3 дня, то в раціоні повинно бути тільки кефір в кількості 15 літри в день. Якщо у вас є 6 днів, додайте в раціон овочі та фрукти, щоб не виснажувати організм.

Топ-5 найбільш ефективних дієт

Меню на 6 днів буде виглядати приблизно так:

Дієти: Топ-5 найбільш ефективних дієт

на сніданок салат з овочів або 2 яблука. Запийте склянкою кефіру;

на обід кефір і запечена картопля;

на вечерю кефір з додаванням малини, смородини, агрусу, полуниці або інших сезонних ягід, фруктів.

За 6 днів ви зможете розпрощатися з 4-5 кілограмами.

Дієта шість пелюсток

Якщо одноманітність вам не до душі, скористайтеся методом французького дієтолога під назвою «Шість пелюсток». Мабуть, це найкраща дієта для творчих обліччястостей.

Меню на 6 днів:

в рибний день допускається риба будь-яких сортів і бульйон;

потім настає овочевий день, в який можна їсти овочі в сирому, пареному або запеченому вигляді;

куряча монодієта передбачає відварне або запечене куряче філе, бульйон;

на четвертий день в силу вступають злаки. Каші, насіння, висівки можна їсти з мінімальними обмеженнями;

п’ята монодиета - сирна;

завершує естафету фруктовий раціон.

За шість днів можна з легкістю розпрощатися з 3-6 кілограмами.

дієта Дюкана

Багато хто вважає, що найефективніші дієти - білкові. Якщо ви любите курячу грудку, вівсяні висівки, печінкові котлети, запечену рибку, курячі шлуночки, вам сподобається метод схуднення Дюка. Він триває 4 етапи. При цьому кожна жінка сама визначає тривалість кожного з етапів. Завершується він тоді, коли дама скидає потрібну кількість кілограмів. Після цього в раціон можна додати нових продуктів. Наприклад, перший етап зазвичай триває від 3 до 10 днів.

Дієти 2017

гречана дієта

Ви не хочете шукати склад продуктів і їх калорійність? Тоді вам слід звернути увагу на звичайну гречку. Корисна каша містить мало калорій, при цьому дуже корисна і живильна. На гречаній дієті за тиждень можна розпрощатися з 7 кілограмами. Меню не дивно. У день можна з’їдати стільки гречки, скільки душі завгодно. Допускаються сирі овочі і фрукти в невеликій кількості. У деяких випадках можна випити кефір замість чергового прийому каші.

Топ-5 найбільш ефективних дієт | Дієти 2017

Дієта «Мінус 60»

Особливу популярність придбала дієта Катерини Мірімановой. Вона не розрахована на певну кількість днів. Найбільш дієві дієти повинні стати способом життя, а не тижневим етапом в житті жінки. Меню даного методу оригінально. До 12:00 І будете їсти все, що захочете, будь то піца або цукерки. Але далі в силу вступають обмеження. Приміром, на вечерю до 18:00 можна дозволити собі трохи сиру, запечені овочі або фруктовий салат.

Втім, це лише частина дієт серед океану способів стати стрункою і підтягнутою. Існують також на основі дитячого харчування, йогуртовая, гарбузова, яєчна і навіть суші-дієта. Багато дівчат йдуть також режим харчування для схуднення, який підтримують їх улюблені зірки. І у вас, напевно, існує свій рецепт краси. Поділіться з нами?

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар