Яєчна дієта: результати приведуть в захват

Чому дієта називається «яєчної»? Все дуже просто. Основними продуктами, які можна їсти впродовж всієї дієти, їсти яйця. Тому, якщо у вас алергія на цей продукт, вибачте, але дотримуватися її у вас не вийде.

В чому суть?

Одне яйце містить майже 14% денної норми білка. Це рідкісний, абсолютно натуральний продукт, до складу якого входять амінокислоти, антиоксиданти, цинк, залізо, калій, фосфор, вітаміни А, В, D. Але при цьому в одному яйці всмятку всього 70 ккал. Вони добре засвоюються і насичують почуття голоду, досить смачні і доступні. Найбільш ефективними і дієвими визнані двох - і роки чотиритижневі дієти.

Яєчна дієта: результати приведуть в захват

загальні рекомендації

Перш ніж сісти на будь-яку дієту, порадьтеся з лікарем. Перед початком тривалої монодієти краще спробувати кілька днів, чи підходить вам той чи інший продукт. Існує тижнева дієта, яку можна спробувати спочатку. Суть її полягає в тому, що за день ви можете з’їсти 3-4 яйця, чергуючи їх з грейпфрутами або апельсинами. Тобто з’їли яєчко, через годину - грейпфрут, і так щогодини. Пийте багато води, трав’яні відвари або зелений чай. Триває вона всього сім днів, але якщо строго її дотримуватися, результат вас точно порадує (3-4 кг піде запросто).

Дієта на 14 днів

Меню двотижневої дієти більш різноманітно, але також досить жорстке. Сніданок залишиться незмінним: два яйця, чай або кава, половина апельсина. Приймати їжу потрібно тільки в 1800 Також важливо випивати багато рідини. Якщо дуже захочеться солодкого, то можна себе побалувати 1-2 чайними ложечками меду. Ті, хто пройшов цю дієту, не приховують, що вона досить сувора, але і результат того вартий. Деякі скидали від 7 кг, і це всього за 14 днів. Правда, приготувати яєчню вам захочеться не скоро. Отже, ось приклад першого тижня:

Як ви бачите, меню дозволяє вносити деякі корективи. Ви зможете вибирати сорти сиру, риби, а також фрукти і овочі на свій смак. Для того щоб домогтися більшого ефекту, готуйте страви краще на грилі, запікати або варити.

Дієти: Яєчна дієта: результати приведуть в захват

Дієти 2017

Другий тиждень практично така ж, як і попередня, але з деякими нюансами і поправками:

Яєчна дієта на чотири тижні

Однією з найбільш складних і радикальних є чотиритижневий яєчна дієта. Але, судячи з відгуків і фотографій, люди втрачали на ній близько 20 кг. Все залежить від вашого початкового ваги і статури. Сніданки залишаються колишніми. Після 1800 є заборонено. Не забувайте вживати достатню кількість чистої води без газу. З зразковим меню ви можете ознайомитися нижче:

Зважимо всі «за» і «проти»

Звичайно, величезним плюсом цієї дієти є її простота. Щоденний раціон дозволяє імпровізувати і вигадувати щось новеньке, створюючи тим самим цікаві і смачні страви. Також вона досить ситна, і відчуття голоду не буде вас постійно мучити. До неї можна швидко звикнути, а результат протримається достатньо довго.

Але ця дієта протипоказана вагітним і годуючим мамам. А також тим, хто страждає захворюваннями печінки і нирок, через високий вміст холестерину в яйцях. Крім того, є ймовірність виникнення неприємного запаху з рота і проблем з шлунково-кишковим трактом. Але, подолавши всі неприємності, ви зможете досягти бажаної мети і знайти ідеальне тіло. А головне - закріпити і утримати хронічну форму.

Яєчна дієта: результати приведуть в захват | Дієти 2017

вражаючі відгуки

Багато жінок, так і чоловіків, випробували на собі яєчну дієту, залишають про неї тільки позитивні відгуки. З її допомогою люди, які страждають надмірною вагою, розлучалися з ненависними сантиметрами легко і швидко. Відповідно до думки дієтологів, дотримуючись яєчну дієту правильно, можна скинути більше 25 кілограмів. А головне - результат тримається довго. Спробуйте, можливо, у вас також вийде привести себе в норму без особливих зусиль. Головне - прагнення і віра у власні сили. Чекаємо ваших відгуків про ефективність даної монодієти.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар