Як використовувати селеру для схуднення?

На сьогоднішній день існують різні дієти на основі споживання супів. Всі вони дуже ефективні за рахунок цілющих речовин з овочів і низької калорійності. Ми представляємо рецепт супу з селери, який дозволяється їсти практично в необмеженій кількості.

Корисні властивості

Селера містить різноманітні вітаміни і мінерали: А, Е, К, В, нікотинову кислоту, ефірні масла і амінокислоти. Робить деякий сечогінний і послаблюючу дію, активно виводить токсини і має дуже низьку калорійність. Крім того, він активізує роботу шлунка, сприяє легкому засвоєнню їжі. Також рослина благотворно впливає на нирки, перешкоджає розвитку сечокам’яної хвороби.

енергетична цінність

Кількість калорій в цьому супі з селери багатьох вражає. Це не дивно, адже на 100 грам страви їх припадає лише 8! Виходить, середня порція в 300 грам буде містити 24 ккал. Незважаючи на таку низьку енергетичну цінність, він дуже поживний і смачний.

Харчування за допомогою селери

За два тижні дотримання даного раціону ви зможете легко скинути від 5 до 7 кг Чим більше у вас зайвого жиру, тим активніше буде його втрата. Потрібно враховувати, що досить стрункі дівчата не схуднуть так сильно, як повні.

Приготувавши суп з селери за рецептом, ви повною мірою відчуєте його благотворний вплив. Він активізує виведення зайвої рідини з організму, нормалізує функціонування шлунково-кишкового тракту, посилює метаболізм і очищає внутрішні органи. Крім того, доведено поліпшення роботи нервової системи і зниження рівня цукру в крові.

Як використовувати селеру для схуднення?

Дієти: Як використовувати селеру для схуднення?

Обмеження на період дієти:

вживання цукру і хліба;

прийом алкоголю;

вживання смаженої і жирної їжі.

Меню розраховане на тиждень, а в наступну воно повторюється в аналогічному порядку. Включати будь-які варіанти додаткових продуктів в даний раціон суворо заборонено.

Суп і різні фрукти (банани виключаються).

Суп і некрохмалисті овочі.

Суп і овочі (окрім картоплі).

Суп і фрукти без будь-яких обмежень.

Суп і варена яловичина з томатами.

Суп, варена яловичина і будь-які овочі.

Суп, коричневий рис і огірки.

Дозволяється пити зелений чай без будь-яких добавок.

Рецепти супу з селери

Це дивовижне блюдо готується дуже швидко. Вам не потрібно витрачати багато часу. Варити можна кількома способами, але ми пропонуємо самі низькокалорійні рецепти.

Рецепт №1. селеровий суп

Цей суп стане чарівним засобом для зниження ваги!

Необхідні інгредієнти:

маленький качан капусти

шість великих цибулин

шість помідорів

зелена стручкова квасоля - 400 г

корінь селери - 200 г

морква - 600 г

болгарський перець - 2 шт

зелень

томатний сік - 15 л.

Спосіб приготування:

наріжте всі інгредієнти. Зручно використовувати для цього кухонний комбайн;

покладіть нарізані овочі в каструлю і залийте томатним соком. Якщо його не вистачило, щоб покрити всі складові, додайте трохи води;

доведіть до кипіння і тримайте на повільному вогні під кришкою 10-20 хвилин.

Зніміть каструлю після того, як овочі стали м’якими.

Дієти 2017

Рецепт №2. Суп з селери

Цей рецепт не дуже відрізняється від попереднього, але все ж смак трохи змінюється. Можна чергувати обидва спобліччя приготування для різноманітності.

Необхідні інгредієнти:

вода - 3 л

шість цибулин

половина капустини

зелень селери - пучок, а якщо стебла, то 2 шт

два помідори

болгарський перець - 2 шт

спеції.

Спосіб приготування:

наріжте овочі і залийте водою;

доведіть до кипіння бульйон і варіть 20-30 хвилин

додайте спеції.

Худніть із задоволенням!

Як використовувати селеру для схуднення? | Дієти 2017

Селера для схуднення по безлічі відгуків дійсно ефективним. Його додають не тільки в супи, а й в інші дієтичні страви. Використання цієї рослини - це прекрасний спосіб схуднути без шкоди для здоров’я. Навіть знаменитості використовують рецепт супу для того, щоб швидко знизити вагу. А скільки вам вже вдалося скинути 510 або, може бути, 15 кг? Поділіться своїм досвідом схуднення і секретами стрункості.

Комплекс вправ для схуднення / Комплекс упражнений для похудения для женщин Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар