Корінь селери для схуднення

Селера - продукт з досить-таки специфічним смаком, але його користь для організму незаперечна. Крім цього, в сучасній дієтології корінь селери відноситься до одного з найбільш ефективних засобів для схуднення. Нормалізує роботу шлунка, він забезпечує організм усім необхідним живильними елементи. Жири не відкладаються, а організм на перетравлення кореня селери витрачає досить багато енергії. Селеровому дієта не буде вас мучити голодом, так як цей унікальний продукт дуже поживний і разом з тим низькокалорійний.

Правила застосування кореня селери

Корінь селери для схуднення

Незважаючи на те, що в селері поживні і стебло, і листя, для схуднення все ж рекомендують використовувати саме корінь як зосередження поживних і корисних речовин. Щоб схуднути, необхідно знати, як його правильно використовувати в таких цілях.

  • У раціоні не повинно бути хлібобулочних виробів.
  • Споживання солі і цукру потрібно знизити до мінімуму.
  • Потрібно перейти на чотириразове харчування.
  • Вечеряти рекомендується з 2:00 до сну.
  • Питний режим у рамках селерову дієти повинен становити не менше 15 літрів питної води (+ зелений чай) на добу.
  • Дієту на корені селери можна повторювати не частіше ніж один раз на три місяці.

Слід дотримуватися цих нескладних правил, і тоді справа схуднення піде швидкими темпами.

програма харчування

Дієти: Корінь селери для схуднення

Дієтологи пропонують різні варіанти схуднення за допомогою кореня селери.

  • По-перше, його можна вживати щодня замість жирних і смажених страв, а інших раціон залишити без зміни. Так можливо скинути до 2 кг на тиждень.
  • По-друге, існує триденна монодієта, коли раціон харчування складається, в основному, з кореня селери (+ додаткові дієтичні продукти в невеликих кількостях). Так можна скинути до 3 кг за ці три дні.
  • По-третє, семиденний монодиета вважається ефективною, оскільки дозволяє схуднути до 5 кг в тиждень.

Якщо використовувати семиденний Селеровому дієту, потрібно дотримуватися певного меню, складеного дієтологами, щоб не завдати шкоди своєму організму.

  • Перший день

Сніданок: кава.

Обід: салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери (з додаванням кабачка, томатів і болгарського перцю).

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

  • Другий день

Сніданок: зелений чай.

Обід: салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: відварна курка (100 г).

  • 3-ий день

Сніданок: кава.

Обід: салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

  • Четвертий день

Сніданок: зелений чай.

Обід: салат - нарізати соломкою корінь селери з білокачанної капустою.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: відварна курка (100 г).

  • п’ятий день

Сніданок: кава.

Обід: салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

  • шостий день

Сніданок: зелений чай.

Обід: салат - нарізати соломкою коріння селери з білокачанної капустою.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: відварна курка (100 гр).

  • сьомий день

Сніданок: кава.

Обід: корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

Обід: суп з кореня селери.

Вечеря: салат із селери з сочевицею.

Порціонне страв не вказується, так як селера сам по собі дуже поживний і не дасть з’їсти його більше покладеної норми.

Протипоказання

Дієти 2017

Звичайно, ніякої користі корінь селери не дасть, а тільки погіршить стан, а то й враховувати протипоказання до його застосування в якості засобу для схуднення. У його складі знаходяться активні діючі речовини, які можуть ускладнити перебіг деяких захворювань. Селеровому дієта протипоказана в наступних випадках:

  • проблеми в роботі шлунка;
  • камені в нирках
  • останній триместр вагітності;
  • лактація
  • тромбофлебіт;
  • варикозне розширення вен
  • гіпертонія;
  • епілепсія.

Якщо немає поганого ставлення до специфічного смаку кореня селери, він виявиться прекрасним помічником в справі схуднення.

Суп из сельдерея для похудения. Как ПРИГОТОВИТЬ суп для похудения из сельдерея? Відео.

Залиште Свій Коментар