Японська дієта: як стати стрункою за 2 тижні?

Ви вирішили скористатися японської дієтою? Тоді не варто вважати, що даний спосіб скинути вагу передбачає поїдання суші і випивку саке. Дієта отримала свою назву завдяки приватній клініці в Японії, де її розробив ряд прогресивних фахівців. Минуло небагато часу, а даний метод схуднення став відомим і популярним у всьому світі. Японська дієта дозволяє скинути 8 кілограмів за два тижні, не виснажуючи себе голодуванням і тривалими тренуваннями.

Японська дієта: меню і принципи

Спосіб схуднення вважається низьковуглеводним, з великим вмістом білкових продуктів. Отримує їх організм з яєць, риби, курки і молочних продуктів, які присутні в меню в достатній кількості. Вуглеводи в раціоні практично заборонені, за винятком деяких овочів і пари сухариків. Японська дієта передбачає велику кількість води. Адже рідина допомагає подолати відчуття голоду і сприяє переробці жирів. Слід випивати не менше 15 літра чистої негазованої або слабогазованої води в день. Даний спосіб розпрощатися з жировими відкладеннями обов’язково оцінять любителі пити каву. Адже його слід включати в меню практично кожен день.

Меню японської дієти

1. Сніданок складається з чорної кави без молока і цукру. Обід - з двох варених яєць і салату з капусти. Запити можна томатним соком. На вечерю покладається 200 грамів запеченої або відвареної риби.

2. На другий день до кави можна додати невеликий сухарик. Днем приготуйте салат з сезонних овочів і рибу. Увечері відваріть 100 грамів курячого філе і випийте склянку кефіру.

Японська дієта: як стати стрункою за 2 тижні?

3. На сніданок обсмажуємо кабачок на грилі або звичайній сковороді. Під час обіду їмо 2 яйця, трохи відвареної яловичини і салат.

4. Починаємо новий день з кави, потім з’їдаємо 1 яйце, 3 моркви і 150 г твердого сиру. Вечеряємо фруктами.

5. Натираємо моркву на тертці і заряджаємося вітамінами рано вранці. Днем можна приготувати запечену рибу і запити її томатним соком. Вечеряємо фруктами.

6. Сніданок - чорна кава. Обід - куряче філе. Вечеря - 2 яйця і моркву.

7. Випиваємо зелений або трав’яний чай. На обід з’їдаємо яловичину. Повторюємо вечерю кожен день, який сподобався найбільше.

Пройшовши першу половину дієти, ви можете подумки собі поплескати в долоні. Далі повторіть всі дні дієти ще раз. Ви можете замінювати однакові за змістом поживних речовин продукти місцями.

Дієти: Японська дієта: як стати стрункою за 2 тижні?

Японська дієта забороняє:

цукор;

сіль;

алкоголь;

кондитерську продукцію;

борошняні вироби.

Продукти японської дієти вибирайте свіжі і натуральні. Так як метод схуднення досить жорсткий, вам слід психологічно налаштуватися на нього. Плавно почати і плавно виходити з дієти. За пару днів до скидання ваги почніть зменшувати порції, скорочуючи розміри шлунка. Після закінчення дієти не накидається на їжу. Повертайте заборонені продукти поступово.

Дієти 2017

Японська дієта: відгуки схудлих

Дівчата називають схуднення за методом японських дієтологів досить складним і виснажливим. Але ті дами, які витримали всі 14 днів дієти, задоволені прекрасними результатами. За два тижні можна схуднути на 5-8 кілограмів і очистити свій організм. При цьому заощадити на продуктах і купити собі нові джинси на розмір менше попереднього. А користувався хтось із вас японської дієтою? Надихне нас своїми результатами!

Як стати стрункішою без дієт Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар