Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

Бажання скинути вагу на сьогоднішній день стало своєрідним пунктиком багатьох сучасних людей. З одного боку, це обумовлено пропагандою «худих» ідеалів і сліпого наслідування даного позиціонуванню. З іншого боку, мова йде про раціональному підході до свого здоров’я на тлі несприятливої ​​екологічної обстановки, повсюдного неправильного харчування і бажанням вести здоровий спосіб життя. Тим більше, що Всесвітньою організацією охорони здоров’я ожиріння визнано одним з головних захворювань XXI століття. Тому сьогодні стала дуже популярною дієта медиків, про яку й піде подальша розповідь.

Photo Дієти 2017: Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

зміст

  • Сутність дієти медиків
  • Дієта медиків (перший варіант)
  • Дієта медиків (другий варіант)

Сутність дієти медиків

Відразу варто відзначити, що дієта медиків виступає в двох основних іпостасях:

  • Режим харчування, розроблений медичними працівниками спеціально для пацієнтів, які страждають надмірною вагою, яким належить операція.
  • Набір правил і принципів з метою досягнення максимального результату схуднення без шкоди для здоров’я.

Перша дієта дозволяє за два тижні скинути до десяти кілограмів. Однак вона призначається виключно приписом кваліфікованого фахівця і не підходить для самостійного застосування без нагляду лікаря. Другий варіант - це правила здорового способу життя, роблять акцент на правильне харчування. Цей спосіб практично не має протипоказань, але індивідуальний підхід найбільш прийнятний. У цій статті будуть описані обидві дієти, але треба пам’ятати, що перша дієта медиків представлена ​​виключно для ознайомлення, а не як керівництво до дії.

Дієта медиків (перший варіант)

Дана дієта харчування передбачає строгий режим харчування, близький до голодування, що триває від 7 до 14 днів в залежності від індивідуальних особливостей пацієнта. Крім цього, передбачається ще подальше поступовий вихід з дієти, спрямований на відновлення людини після оперативного втручання і гарантує те, що втрачені кілограми не повернуться. Отже, 14-денний курс лікування (кожен пункт відповідає одному дню):

  • 15 літри негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за 2:00 перед сном.
  • 1 літр молока з жирністю не вище 32%, один кисло-солодке яблуко середнього розміру з 2:00 перед сном.
  • 15 літри негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за 2:00 перед сном.
  • Салат зі свіжих овочів: морква - 400 г, капуста - 400 г, зелень (петрушка, селера, листовий салат, кінза) - 200 г, рослинна олія - ​​1 столова ложка. Салат необхідно розділити на три частини і прийняти такий спосіб: через 2:00 після пробудження, через 4:00 після першого прийому їжі, по 2:00 перед сном. Крім цього, в раціон четвертого дня входить 400 грам чистої питної води, яку можна вживати в будь-який час і будь-який кількість прийомів.
  • Молоко - 800 мл. Ділять на три прийоми.
  • У цей день здійснюють п’ять прийомів їжі. Відразу після пробудження - 100 грам зеленого чаю і яйце, зварене круто. Через 2:00 після першого прийому їжі - овочевий бульйон, приготований на картоплі, капусти і моркви (в їжу вживають тільки рідина). Через 3:00 - 100 грам вареної яловичини або телятини і 100 грам зеленого горошку. Через годину - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. Після трьох годин - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. За годину до відходу до сну - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру.
  • Сніданок - 100 г сиру і 200 грамів нежирного молока. Обід - 200 г нежирного молока. Вечеря - 200 грам зеленого чаю. Крім цього, в день виділяється один літр знежиреного кефіру.
  • 15 літри мінеральної води, розділеної на 6 порцій.
  • 1 літр нежирного молока, розділеного на 6 порцій. За годину до відходу до сну - яблуко середнього розміру.
  • За схемою восьмого дня.
  • Салат із зелені 1 кг в рівних частинах потрібно взяти селера, петрушку, кінзу, будь листовий салат; 1 столова ложка рослинної олії; сіль за смаком. Салат ділять на п’ять порцій і вживають протягом дня.
  • За схемою дев’ятого дня, але яблуко необхідно виключити.
  • Сніданок - варене круто яйце. Обід - 100 грам знежиреного сиру.
  • 15 літри негазованої мінеральної води за шість прийомів.

У разі якщо лікарські приписи засновані на семиденної дієти, то необхідно виключити наступні сім днів. Після проходження курсу і операції починається період виходу з дієти, заснований на поступовому введенні в раціон нових продуктів для повноцінного харчування. Нижче буде розписано, як виходити з позіціонуемого режиму харчування (кожен пункт відповідає одному дню):

  • Розвантажувальний день на соку з тенденцією до збільшення його концентрації. На сніданок сік розбавляють водою в співвідношенні 1: 1 на обід - 2: 1 на вечерю - 3: 1. Всього за день можна випити 1 літр соку без урахування кількості води.
  • У сік додають свіжі фрукти і овочі.
  • Додають каші, хліб, горіхи і сухофрукти.
  • Урізноманітнюють раціон супами і рослинним маслом.
  • Кисломолочні продукти і вершкове масло.
  • Сир, сіль.
  • Яйця і сир.

Наступні сім днів роблять акцент на введення в вживання продуктів збагачених білком - спочатку маслом, потім тваринам. Таким чином, повноцінна дієта медиків складається з 21-28 днів в залежності від лікарського рішення.

Дієта медиків (другий варіант)

В силу особливостей даного способу, які були озвучені на початку статті, основні принципи будуть викладені тезисно:

  • Комплексний підхід до вирішення проблеми. Дієта полягає не тільки в обмеженні прийому їжі, але і в зміні способу життя - заняття спортом, відмова від авто, позбавлення від шкідливих звичок і т. Д.
  • Табу на монодієти.
  • Внесення в раціон багатих на вітаміни фруктів і овочів.

Який би варіант дієти медиків ти не вибрала, ти повинен чітко розуміти, що застосування методики можливо тільки після консультації з кваліфікованим фахівцем.

Вегетаріанство. За і проти. Здорова Програма з Андрієм Чемесом Відео.

Залиште Свій Коментар