Дієта Усама Хамді: скинути 20 кг? Так!

Дієта професора Усама Хамді - методика схуднення, розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно дотримуючись дієти Усама Хамді, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!

І що найголовніше! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід тільки дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, але також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.

Прищепила дотримання дієти

  • Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).
  • Всі продукти слід варити або готувати на пару.
  • Слід повністю відмовитися від масла і будь-яких жирів.
  • Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з’їжте морква або огірок (але тільки після закінчення 2:00 після основного прийому їжі).
  • Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамді, то вам доведеться почати її заново.
  • Замість сиру можна вживати нежирний сир.
  • Якщо в меню наступному, не вказано порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.

Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.

Меню дієти Усама Хамді

Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамді ваш сніданок будуть складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.

перший тиждень

  • Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: м’ясо або котлети, приготовані на пару.

  • Обід: відварна курка (без шкірки).

    Photo Дієти 2017: Дієта Усама Хамді: скинути 20 кг? Так!

    Вечеря: 2 яйця, салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).

  • Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.

    Вечеря: відварне м’ясо або котлети, приготовані на пару.

  • Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: відварне м’ясо з листовим салатом.

  • Обід: 2 яйця і овочі.

    Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.

  • Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

    Вечеря: відварне м’ясо з листовим салатом.

  • Обід: відварна курка з овочами (в тому числі з помідорами) і 1 апельсин.

    Вечеря: Овочі.

другий тиждень

  • Обід: 2 яйця, листовий салат.

    Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

  • Обід: варене м’ясо і листовий салат.

    Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

  • Обід: варене м’ясо і огірки.

    Вечеря: 2 варені яйця.

  • Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.

    Вечеря: 2 варені яйця.

  • Обід: риба на пару або креветки.

    Вечеря: 2 варені яйця.

  • Обід: варене м’ясо, помідори і один апельсин.

    Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.

  • Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.

    Вечеря: повторюємо меню обіду.

третій тиждень

Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):

  • Всі дозволені фрукти в будь-якій кількості.
  • Салати, приготовані з відварених або свіжих овочів.
  • Відварені овочі та фрукти.
  • Відварені овочі, риба, приготовлена ​​на пару, креветки.
  • Курка з овочами або пісне м’ясо.
  • Фрукт одного виду.
  • Будь фрукт одного виду.

четвертий тиждень

Продукти, зазначені нижче і допустимі на четвертого тижня, можна вживати в будь-якому порядку протягом одного дня (по днях):

  • 200 гр. відвареного м’яса, 3 помідори і огірки, тост. На вибір: апельсин, яблуко, шматочок дині або груша.
  • ? вареної курки, тост, 2 помідорів і огірків, апельсин.
  • 125 гр.сіру (можна нежирний сир або бринзу), тост, 2 помідори і огірки, апельсин.
  • 200 гр. відварених овочів, тост, по 2 огірка та помідора, 1 ст. ложка сиру, грейпфрут.
  • 3 помідори, 2 яйця, листовий салат і грейпфрут.
  • Консервований тунець без масла, 200 гр. відварених овочів, тост, 1 ст. ложка сиру, по 2 огірка та помідора, грейпфрут.
  • 200 гр. відвареної риби (або консервованого тунця), чверть вареної курки (або таку ж кількість пісного м’яса), тост, 3 помідори, 4 огірки, апельсин.

Судячи з відгуків про дієту Усама Хамді, за такий короткий проміжок часу можна втратити до 20 кілограмів зайвої ваги. Але не варто зупинятися на досягнутому. Виходьте з дієти плавно, не навантажуйте свій шлунок. Запишіться в спортзал - тільки так ви зможете зберегти і навіть поліпшити досягнутий результат.

Увага: зміст дієти Усама Хамді аналогічно яєчної, тому вона протипоказана тим, хто страждає алергією на яйця.

Дієта Усама Хамді: схуднути на 20 кг за 30 днів

Дієта професора Усама Хамді розроблена з урахуванням хімічних процесів і реакцій, які щодня відбуваються в нашому організмі. Тому, точно дотримуючись дієти Усама Хамді, можна буквально за 4 тижні скинути до 20 кілограмів!

І що найголовніше! Дотримуватися цієї дієти може кожен. Слід тільки дотримуватися запропонований режим і розпорядок дня, а також вживати тільки ті продукти, які вказані в дієті.

Прищепила і пояснення дієти

1. Протягом всієї дієти слід багато пити (бажано воду).

2. Всі продукти необхідно або варити, або готувати на пару.

3. Слід повністю відмовитися від масла і будь-яких жирів.

4. Якщо відчуваєте сильне почуття голоду, з’їжте морква або огірок (але тільки після закінчення 2:00 після основного прийому їжі).

5. Якщо ви зірвалися, а пізніше вирішили продовжити дієту Усама Хамді, то вам доведеться почати її заново.

6. Замість сиру можна вживати нежирний сир.

7. Якщо в меню наступному, не вказано порція продуктів, то їх можна вживати в необмеженій кількості.

Заборонені продукти: з овочів тільки картопля, а з фруктів: виноград, інжир, манго, фініки і банани.

Меню дієти Усама Хамді

Протягом перших двох тижнів дієти Усами Хамді ваш сніданок буде складатися з 2 яєць і половини грейпфрута або апельсина.

перший тиждень

1. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

Вечеря: м’ясо або котлети, приготовані на пару.

2. Обід: відварна курка (без шкірки).

Вечеря: 2 яйця, салат (огірки, перець, помідори, зелений салат, морква, апельсин).

3. Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.

Вечеря: відварне м’ясо або котлети, приготовані на пару.

4. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

Вечеря: відварне м’ясо з листовим салатом.

5. Обід: 2 яйця і овочі.

Вечеря: відварна риба або креветки, листовий салат або грейпфрут.

6. Обід: фрукт одного виду в необмеженій кількості.

Вечеря: відварне м’ясо з листовим салатом.

7. Обід: відварна курка з овочами (в тому числі з помідорами) і 1 апельсин.

Вечеря: Овочі.

другий тиждень

1. Обід: 2 яйця, листовий салат.

Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

2. Обід: варене м’ясо і листовий салат.

Вечеря: кілька яєць, апельсин або грейпфрут.

3. Обід: варене м’ясо і огірки.

Вечеря: 2 варені яйця.

4. Обід: 2 яйця, знежирений сир, овочі.

Вечеря: 2 варені яйця.

5. Обід: риба на пару або креветки.

Вечеря: 2 варені яйця.

6. Обід: варене м’ясо, помідори і один апельсин.

Вечеря: фруктовий салат з усіма незабороненими фруктами.

7. Обід: відварна курка, грейпфрут, помідори.

Вечеря: повторюємо меню обіду.

третій тиждень

Протягом усього дня можна вживати наступне (по днях):

1. Усі дозволені фрукти в будь-якій кількості.

2. Салати, приготовані з відварених або свіжих овочів.

3. Відварені овочі та фрукти.

4. Відварені овочі, риба, приготовлена ​​на пару, креветки.

5. Курка з овочами або пісне м’ясо.

6. Фрукт одного виду.

7. Будь-який фрукт одного виду.

четвертий тиждень

Продукти, зазначені нижче і допустимі на четвертому тижні, можна вживати в будь-якому порядку протягом одного дня (по днях):

1. 200 гр. відвареного м’яса, 3 помідори і огірки, тост. На вибір: апельсин, яблуко, шматочок дині або груша.

  • 200 гр. відвареної риби (або консервованого тунця), чверть вареної курки (або таку ж кількість пісного м’яса), тост, 3 помідори, 4 огірки, апельсин.
  • 3. У вареної курки, тост, 2 помідори і огірки, апельсин.

    4. 125 гр.сіру (можна нежирний сир або бринзу), тост, 2 помідори і огірки, апельсин.

    5. 200 гр. відварених овочів, тост по 2 огірка та помідора, 1 ст. ложка сиру, грейпфрут.

    6. 3 помідори, 2 яйця, листовий салат і грейпфрут.

    7. Консервований тунець без масла, 200 гр. відварених овочів, тост, 1 ст. ложка сиру, по 2 огірка та помідора, грейпфрут.

    Судячи з відгуків про дієту Усама Хамді за такий короткий проміжок часу можна втратити до 20 кілограмів зайвої ваги. Але не варто зупинятися на досягнутому. Виходьте з дієти плавно, не навантажуйте свій шлунок. Запишіться в спортзал - тільки так ви зможете зберегти і навіть поліпшити досягнутий результат.

    Застереження: дієта Усама Хамді аналогічна яєчної, тому вона протипоказана тим, хто страждає алергією на яйця.

Диета усама хамдий отзывы врачей Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар