Вивчаємо новий метод схуднення - дієта 3 + 3 + 3 + 3

Ось і промайнуло веселе літо Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги то невблаганно показують зайві кілограми. Невже знову на дієту? А яку? Вже що тільки не перепробувано! Так, дієт, звичайно багато, але дієта 3 + 3 + 3 + 3

швидше за все поки вам невідома. Ось давайте спробуємо. Для початку розберемося, що ж це за процес складання? Нам бажано, щоб в результаті вийшло віднімання - зайвих кілограмів.

Вивчаємо новий метод схуднення - дієта 3 + 3 + 3 + 3

Вийде, тому що інші назви цієї дієти - Акторська або Дієта балерин. У різних джерелах згадується, що її використовують актори театру і кіно, балерини і танцюристи, а також манекенниці напередодні відповідальних виступів. У чому ж її «родзинка»?

Класичний варіант дієти, згідно з яким вона і названа дієта 3 + 3 + 3 + 3 включає 12 днів, тобто суму цих «трійок». Вже стає зрозуміло, що вона складається з циклів тривалістю 3 дні, протягом яких використовуються різні типи продуктів. Слідуючи рекомендаціям дієти можна скинути від 8 до 14 кілограмів. Отже, ось що є меню дієти:

123 день - приймаємо тільки кефір, але в будь-якій кількості. За жирності кефіру особливих обмежень немає, хоча дехто вважає, що треба приймати тільки 1% кефір.

456 день - їмо яблука в будь-якій кількості. Знову ж таки, з вигляду застосовуваних яблук немає жорстких вимог. Можна і сирі і печені - головне, без добавок.

789 день - їмо курку без шкіри, причому в будь-якому вигляді - смажену, тушковану, варену, а також в будь-якій кількості.

101112 день - ось вона «родзинка»! приймаємо сир і червоне сухе вино поперемінно з апельсиновим соком. За сиру обмежень жирності немає, але його кількість повинна дорівнювати 30 грамів на 1 склянку вина або 1 соку. Сік, безумовно, краще свіжовіджатого.

На думку фахівців, основна ідея дієти - роздільне харчування, а використання на завершення дієти вина і соку запускає в організмі процеси, які допомагають активізувати обмін речовин. Це перешкоджає зворотному процесу набору ваги після закінчення дієти.

Дієта два експрес варіанти. Принцип залишається тим самим - 1 продукт протягом дня.

Перший експрес варіант включає:

1 день - варений рис (без солі, цукру і жиру) і томатний сік (теж без солі) в будь-якій кількості;

2 день - тільки сир і кефір без обмежень;

3 день - м’ясо курки (можна замінити індичкою) і чай без цукру;

4 день - сир, червоне вино / апельсиновий сік в пропорції класичного варіанту.

Другий експрес-варіант називається безалкогольним, так як замість сиру з вином в цей день використовуються безалкогольні продукти - наприклад, кавун, креветки, виноград, яблука.

В результаті експрес-дієт можна досягти ефекту схуднення на 4 кг за ці 4 дні.

Загальні рекомендації аналогічні будь-яким іншим дієтам - відсутність цукру, солі, гострих приправ і т. Д. Після завершення дієти не варто «пускатися у всі тяжкі» і накидатися на нероздільне, як кажуть, харчування. Худніть на здоров’я!

Олександр Кущ - коли краще їсти фрукти Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар