Дієта на овочевих супах


На дієті з овочевих супів-пюре можна сидіти не більше двох тижнів, а втратити на ній можна до десяти кілограмів. Дієту можна скласти з декількох рецептів низькокалорійних супів, які будуть складати ваш раціон.

Для того щоб зварити морквяно-цибулевий суп, необхідно дрібно нарізати 500 г моркви, шість цибулин, 500 грам стручкової квасолі, два солодких перцю, трохи білокачанної капусти, а потім змішати все в одній каструлі і додати літр томатного соку. Долийте в каструлю трохи води, щоб збільшити обсяг рідини, а потім доведіть суп до кипіння і варіть його 10 хвилин. В кінці додайте 200 грам селери, зелень і трохи солі.

Для приготування томатно-селеровому супу дрібно наріжте пучок селери, шість цибулин, маленький качан капусти і зелений перець. Помістіть всі овочі в каструлю і додайте банку солоних томатів. Вміст каструлі залийте водою і кип'ятіть десять хвилин, а потім варіть на повільному вогні. Перед подачею додайте трохи солі і перцю.

Дієтичним супом є відомий всім холодний борщ. Для того щоб його приготувати, візьміть склянку кип'яченої води, стакан нежирного кефіру, свіжий огірок, буряк і цибулину. Буряк потрібно відварити заздалегідь і дрібно нарізати, а потім змішати з нарізаним огірком і цибулиною. Збийте міксером холодний кефір, додайте воду і залийте рідиною овочі. Додайте нарізану варену картоплину і зелень.

Також ви можете приготувати дієтичні капустяні щі. Для цього наріжте солодкий перець, цибулину і морквину і закип'ятіть їх. Дрібно наріжте 250г білокачанної капусти і стільки ж цвітної капусти, поріжте петрушку і кріп. Варіть суп на повільному вогні, а за п'ять хвилин до готовності додайте в нього банку горошку, зелень і капусту. Перед подачею додайте в тарілку шматочок вершкового масла і сіль. Цей суп найбільш смачний через дві години після приготування.

Відео.

Залиште Свій Коментар