Як взяти себе в руки і почати худнути


Для початку визначте, а чи є він - зайва вага. Чому то у багатьох трапляється якась зацикленість на цифрах. І заповітні 50 кг або 60 кг так і маячать перед очима. Хоча ваш зростання може бути 170 і присутня широка кістка. В такому випадку, щоб скинути зайву, на вашу думку, вага, доведеться неабияк потрудитися, і в результаті ви станете нагадувати Твіггі. Це ваш ідеал? Якщо так, то готуйтеся до злиднів. Доведеться серйозно обмежити себе в їжі і впритул зайнятися фізичними навантаженнями. І бажано це робити під контролем професіоналів. Завзятість, наполегливість і ще раз завзятість - ось, що вам знадобиться. Тільки чи потрібні вам такі позбавлення? Любіть себе в будь-якому вазі. Адже часто зайва вага є якоюсь захистом від зовнішніх небезпек. Не варто лаяти себе за нього. Коли ви почнете себе схвалювати, вага буде йти. Тому що захист вам буде не потрібна, ви будите любити і поважати себе такою, якою ви є.

Почніть читати книги про здоровий спосіб життя. Ну треба ж з чогось починати. Проникніться його думкою і духом. Цілком можливо, що ви не зможете втілити в життя все те, що написано. Проаналізуйте ключові моменти, які і складають суть здорового способу життя. Саме вони вам і потрібні.

Чи не намагайтеся кардинально змінити свій спосіб життя в один момент. Це буде дуже великим стресом для організму. Вводите зміни поступово. В такому випадку вони будуть органічно вписуватися в вашу повсякденне життя. Тим більше, що стреси вам зараз ні до чого. Адже не секрет, що звичка заїдати стрес - прямий шлях до зайвих кілограмів.

Проведіть «інвентаризацію» своїх думок. Подумайте, чому ви тягнете за черговим шматком: просто за звичкою щось жувати або тому що настав час. Чи хочете ви є насправді? Це легко перевірити. Випийте склянку води. Якщо після нього є вже не хочеться, що почуття голоду було помилковим.

Не варто переконувати себе, що брюссельська капуста - межа ваших мрій. Якщо вона вам не подобається, то не варто замінювати нею смажену картоплю. Знайдіть рецепти смачних і апетитних страв. Овочі і риба на пару теж можуть бути смачними.

І, звичайно ж, не варто щодня з ранку поспішати на ваги. Зайва вага ви набрали не за один тиждень. Так чому ж він повинен піти за пару днів на дієті? Запасіться терпінням. До того ж різке «скидання» ваги шкідливо для здоров'я.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар