Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки

Самі природні процеси в організмі іноді дають збій навіть без видимих ​​причин. Так, наприклад, порушення роботи лімфатичної системи впливає на зниження імунітету, поява набряків, целюліту, розвиток внутрішніх хвороб. Причиною стає застій лімфи, порушення свободи її ходу по судах, а впоратися з цим допоможе лімфодренажний масаж. Давайте розберемося, в чому його суть така впливу на організм, які є види і техніки масажу, коли його доцільно використовувати.

Що таке лімфодренаж

Лімфатична система виконує функцію каналізації в організмі. Лімфодренажной вплив є фізіотерапевтичної процедури, націленої на міжклітинний простір, в якому накопичуються продукти обміну і рідина. Суть лімфодренаж - очищення «забитого» відстані між клітинами організму за рахунок поліпшення циркуляції лімфи (рідкої сполучної тканини). Лімфа тече по судинах за рахунок скорочень м’язів, які його оточують. Масаж впливає на них і на всю лімфатичну систему цілком. В результаті лімфодренажних процедур відбувається розслаблення м’язів, судини стають ширшими, лімфа тече вільно, розподіляється рівномірно. Полегшується процес обміну речовин (білки, солі, вода) між кров’ю і тканинами, виводяться шлаки (залишки розпалися клітин), віруси, токсини. Потрапляючи в лімфовузли, весь цей «сміття» знешкоджується. Лімфа виконує метаболічну, захисну, гомеостатические функцію, тому її дренаж оздоровлює і омолоджує організм, підвищує імунітет. Лімфодренаж (нормалізація струму лімфи) здійснюється за допомогою масажної дії. З капілярів лімфа рухається по судинах і впадає в лімфатичні вузли, тому стимулюючий масаж роблять по ходу її струму - до лімфовузлів.

Показання до проведення і користь масажу

Унікальність лімфодренажної фізіотерапії для дорослих - можливість сповільнити старіння. Дитячий масаж ще й засобом усунення деяких вроджених патологій, профілактикою хвороб. Техніка масажу, її різновиди, лімфодренажной вплив на конкретні ділянки тіла допомагають впоратися естетичними проблемами, виправити недоліки фігури, легше відновитися після хвороб.

особи

Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки

Масаж для обличчя, який називають лімфодренажним, проводиться методом апаратного (міостимуляція) і мануального впливу. Таке омолодження буде корисно всім, але ця масажна процедура показана і в особливих випадках:

  • набряклості особи;
  • поява другого підборіддя;
  • порушення контурів особи в процесі старіння;
  • в’янення шкіри, її в’ялості;
  • рання поява зморшок;
  • відновний період після пластичних операцій.

ніг

Лімфодренажний масаж ніг включаючи вплив на зовнішню і внутрішню сторону стегон, гомілки, стопи, в результаті чого нормалізується струм лімфи, поліпшується робота венозних клапанів. Ця процедура є ефективною профілактикою варикозу, артриту. Лімфомассаж ніг показаний для:

  • зняття набряків;
  • поліпшення імунітету;
  • корекції форми ніг;
  • позбавлення від целюліту;
  • зняття болю, втоми.

тіла

Краса: Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки

Проведення лимфодренажного масажу з метою лікувального впливу, оздоровлення, омолодження, поліпшення зовнішнього вигляду може бути в апаратних і ручних техніках. Масаж тіла займає різну кількість часу, але не менше 45 хвилин. Показаннями до процедури є такі моменти:

  • зайва вага;
  • целюліт;
  • ослаблений імунітет;
  • набряки
  • в’яла шкіра;
  • післяопераційний відновлювальний період.

навколо очей

Зона навколо очей - делікатний ділянку особи. Звичайний масаж в стані завдати шкоди тонкій шкірі вік і подглазье, так як вона легко розтягується, інша справа - лімфомассажное вплив. Щадні техніки, якими відрізняється лмфодренажний масаж, безпечні для шкіри навколо очей. Такий тип масажу надає зміцнювальний вплив на очне яблуко, показаний наступних випадках:

  • профілактика старіння;
  • зменшення «гусячих лапок»;
  • підвищення гостроти зору;
  • різь і «пісок» в очах;
  • підвищення пружності шкіри;
  • усунення набряків.

вік

Лімфодренажний масаж століття (точковий і загальний) проводять з особливою обережністю. У цій області застосовується тільки мануальна техніка і міостимуляція. Вплив на дренаж лімфи в області століття допомагає усунути:

  • мішки під очима
  • провисання верхньої повіки;
  • дрібні зморшки;
  • темні кола під нижніми століттями;
  • в’ялість шкіри.

спини

Краса 2017

Роблячи лімфодренажной масажні процедури для спини в лікувальних цілях, особлива увага приділяється попереку і області уздовж хребта. Рекомендується ця лімфодренажний процедура при відновленні після травм, як доповнення до неврологічної терапії. Естетичний ефект досягається за рахунок вакуумної методики і пресотерапії. Масаж спини, покращує дренаж лімфи, допомагає:

  • частково позбутися від невралгії різних зон;
  • полегшити утруднене дихання;
  • зменшити жирові складки на талії;
  • нормалізувати менструальний цикл;
  • зменшити жирову «подушку» на шиї і верхньої частини спини (вакуумний масаж).

сідниць

Лімфодренажной вплив на сідниці застосовується в естетичних цілях. У цій області для краси тіла активно використовуються апаратні техніки: баночний масаж, пресотерапія, міостимуляція, причому на кожну процедуру відводиться не менше 20 хвилин. Користь від лімфомассажного впливу на цю ділянку тіла:

  • зменшення обсягів сідниць;
  • позбавлення від целюліту;
  • підтяжка шкіри;
  • зміцнення м’язів.

шиї

Лімфодренаж шиї поєднують з масажем особи. Виконують ручної масажною техніки, переслідують наступні цілі:

  • насичення шкіри киснем;
  • зняття набряків м’яких тканин
  • поліпшення кровопостачання;
  • уповільнення появи зморшок;
  • зміцнення м’язів;
  • підтяжка шкіри.

живота

Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки | Краса 2017

Цей тип масажу, виконуваного на животі, має лікувальну і косметичну дію. У процедурі використовуються всі ручні і апаратні лімфомассажние техніки (в залежності від мети):

  • підтяжка шкіри;
  • зменшення жирового шару;
  • поліпшення перільстатіки;
  • висновок баласту з кишечника;
  • нормалізація менструального циклу;
  • загоєння рубців
  • регенерація тканин;
  • позбавлення від хронічних недуг.

Протипоказання

Апаратне або тактильне (правильне) лімфодренажной вплив на людське тіло має протипоказання. Це пов’язано зі здатністю лімфи розносити інфекцію, токсини, метастази при онкозахворюваннях. Лімфодренажний масаж будь-якого виду можна проводити вагітним і при таких хворобах і порушеннях, відхилення:

  • закупорка вен (тромбоз, тромбофлебіт)
  • захворювання судин і серця у важкій або хронічній формі;
  • активна стадія герпесу;
  • неврологічні порушення;
  • опіки, відкриті рани, гематоми,
  • лімфаденопатія, лімфаденіт;
  • гнійники;
  • злоякісні новоутворення;
  • туберкульоз;
  • гематоми (синці).

Існують протипоказання і для лимфодренажного масажу окремих областей тіла. Так, наприклад, не рекомендується масажувати пах, пахви, соски, пупок. Після пологів, абортів, при грижах забороняється масаж живота, а при менструації - попереку. Не можна давати масажну дію на молочні залози, якщо дотику викликають біль або неприємні відчуття. Дерматити та інші хвороби шкіри - не абсолютне протипоказання до лімфодренажної процедурі: дозволяється впливати на сусідні неушкоджені ділянки шкіри.

Техніки лимфодренажного масажу

Лімфодренажний лікувальний масаж став поширеною, популярній, доступній процедурою. Її можна проводити самостійно або у професіонала. Мануальний і апаратний масаж проводять в салонах краси, косметологічних клініках, масажних кабінетах, з виїздом майстра додому. Якщо ви звернетеся в медустанову або замовите масаж на дому, сеанс обійдеться вам приблизно в 500-2000 р Дешевше коштує масаж обличчя, а на вартість повного лимфодренажного курсу по 12-15 процедур з інтервалом в два-три дні, найчастіше надають знижку.

ручний

Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки | Краса

Дана техніка масажу називається мануальної. Це спосіб тактильного впливу на людину з метою розслабити тіло, прискорити рух лімфи, привести в норму обмін речовин на клітинному рівні. Проводиться методом ковзання рук по лініях лимфотока з легким натисканням, з використанням масел і сумішей. За силою впливу такої мануальний масаж ділиться на:

  • глибокий вплив (судинний)
  • поверхневий масаж (капілярний)
  • внутрішній (вплив на лімфовузли).

апаратний

Проводиться як самостійна процедура або як доповнення до ручного впливу. Апаратний масаж виконується за допомогою спеціальних приладів як зарубіжного, так і вітчизняного виробництва. При цьому масажі застосовується міостимуляція (ефект вібрації під дією електроструму), вакуумна і пресотерапія. Перед будь-яким видом апаратних процедур необхідно попереднє обстеження, виявлення протипоказань до впливу струму і тиску.

вакуумний

При вакуумному лімфодренажний вплив спеціальні посудини (банки) накладають на тіло ділянки. Під ними знижується тиск, а рідина з тіла «присмоктується» до поверхні. Приклад вакуумної терапії - всім відомі медичні банки при застудах. Мета вакуумного масажної дії - стимуляція руху лімфи і крові, виведення зайвої рідини в міжклітинному рівні. Ефект - зникнення целлюлітних горбів, зняття набряків. Такий вид масажного впливу небезпечний появою гематом.

Прессотеропія

Краса 2017: Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки

Процедура дуже нагадує процес вимірювання тиску, лише манжета надаватися не на руку, а на все тіло. Принцип дії - тиск стисненим повітрям, мета - схуднути, ефект - зменшення обсягів стегон, рук, сідниць, ніг. Прессомассаж підрозділяється на компресійний і імпульсний:

  • Барокомпрессіоное лімфодренажной вплив позитивним тиском на струм лімфи для скорочення обсягу газів, що проникають через капілярні стінки.
  • Імпульсний лімфодренаж - масажну дію позитивним і негативним тиском з метою підвищення пружності судинних стінок.

Як робити масаж в домашніх умовах

Мануальний (ручний) лімфодренаж вийде провести самостійно. Ця процедура не складніше, ніж звичайний масаж обличчя в домашніх умовах. Для неї необхідно придбати спеціальну суміш або скористатися маслом, розведеним кількома краплями ефірного. Правила самостійного лімфодренаджого впливу:

  • Приступати до курсу лімфомассажа тільки після лікарської консультації, переконавшись, що протипоказань для цієї процедури не існує.
  • Не займатися лімфодренажним самомасаж відразу після їжі.
  • Загальний масаж починати з кінцівок, дотримуватися послідовність: ноги, руки, торс, голова.
  • Виконувати лімфодренажной процедуру в другій половині дня (краще ввечері).
  • Все тіло ділянки змащувати спеціальним маслом або масажною сумішшю.
  • При виконанні лимфодренажа не допускати різких рухів, сильного натискання, щипків, стиснений. Основний прийом масажу - погладжування.
  • Вплив на тіло ділянки проводити тільки у напрямку до лімфовузлів (шия, пахви, пахова область). Для особи від центральної осьової лінії до скронь і вух.
  • Протягом тижня виконувати не менше двох і не більше трьох сеансів масажу.
  • Перед самомасаж обов’язково ознайомитися з методикою його проведення.
  • Чи не робити масаж при вагітності і під час менструації.

Photo Краса 2017: Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки

Покрокова інструкція, як зробити лімфодренажний масаж ніг:

  • Змастіть руки маслом і ретельно, інтенсивно розтирайте стопи приблизно 7 хвилин.
  • Сядьте на стілець, на інший покладіть перед собою витягнуту ногу. Обхопіть долонями кісточку. Злегка натискаючи, ведіть руки вгору до коліна. Так масажувати гомілку 5-7 хвилин. Змініть ногу.
  • Змастіть масажним маслом зовнішню сторону стегна. Гарненько розітріть. Поплескайте по массируемим ділянок долоньками. Змініть ногу.

Масаж обличчя:

  • Розпарену шкіру очистити, зволожити, змастіть кремом (маслом).
  • Подушечками пальців обох рук погладжуйте лоб з центру між бровами вгору до скронь.
  • Середнім і вказівним пальцями масажуйте по колу область навколо очей - від зовнішнього ребра очниці до носа.
  • Легкими точковими натисканнями пройдіться по цій же траєкторії.
  • Аналогічно масажу обличчя помасажуйте вилиці й щоки від носа, куточків рота, центру підборіддя - до вух.

Фото до і після

Краща демонстрація ефективності лимфодренажного масажної дії - наочний приклад. На фотографіях видно, що курс таких процедур допомагає значно зменшити обсяги тіла: тонка талія стає, зменшуються «вуха» на стегнах, помітно все більш стрункі ноги, підтягується живіт. Працює лімфодренаж і як антицелюлітний масаж: зникають нерівності на шкірі стегон і сідниць, тіло виглядає гладким, пружним.

Лімфодренажний масаж обличчя і тіла в домашніх умовах, техніки | Photo Краса 2017

Краса Photo 2017

ВІДЕОінструкція: як робити лімфодренажний масаж

Хочете дізнатися, в чому полягає суть лимфодренажного масажу? Чому подібне мануальний вплив надає омолоджуючий ефект? Як масажист «змушує» лімфу рухатися швидше, ніж під його руками вивільняється зайва рідина між клітинами, являє собою лімфодренажний процес зсередини? Хочете дізнатися, як виглядає на практиці японський масаж ЗОДА? Подивіться майстер-клас від японського стиліста Юкуко Танака, де вона показує важливі моменти, що омолоджує лимфодренажного лікувального масажу обличчя. Послухайте опис методики професійного масажиста, який представляє урок естетичного мануального лімфодренажу, розповідає про його правила і можливі наслідки технічних помилок.

Як робити лімфатичний дренаж будинку

Медогляд+. Масаж обличчя Відео.

Залиште Свій Коментар