Як зробити ніжки стрункіше

Жіночим ніжкам віддається багато почестей і похвал, вони часто опиняються в центрі загальної уваги.

Тому їх власниці намагаються надати ногам особливу стрункість і чарівність. Знаючи кілька секретів і простих вправ, досягти краси ніжок зовсім не складно.

Кілька корисних порад для щоденного догляду за ногами

Щоб уникнути варикозного розширення вен корисно щодня потримати ноги не більше п’яти хвилин трохи вище голови. Для цієї мети їх можна покласти на стіл, або наприклад, уперти в стіну. Для жінок, які працюють сидячи за столом, корисно робити щоденні піші прогулянки.

Як зробити ніжки стрункіше

Улюблені багатьма жінками косметичні процедури (епіляція, крему і скраби для ніг, педикюр), не тільки приносять естетичну привабливість, але і, завдяки збільшенню швидкості кровотоку, сприятливо впливають і на стрункість ніг.

Крім загального догляду за ногами, рекомендується так само три рази в тиждень виконувати кілька нескладних вправ.

Вправа перша

Встати прямо, руками впертися об спинку стільця. Повільно робити присідання, піднімаючись на носки. Поступово прискорюватися і намагатися сісти якнайнижче. Ця вправа допомагає зміцнити м’язи ніг.

Вправа друга

Початкове положення - встати прямо, впертися руками в стегна. Праву ногу поставити на носок, опустивши її, поставити на носок ліву. Якщо складно виконувати цю вправу швидко і ритмічно, можна впертися руками в спинку стільця.

Вправа третя

Краса: Як зробити ніжки стрункіше

Лягти на спину, підняти руки і ноги вгору. Хаотично махати ними в різні боки. Дана вправа направлено на поліпшення кровообігу в усьому тілі.

Вправа четверта

Початкове положення - лягти на спину, витягнути і розслабити ноги. Притиснути одну ногу до іншої і витримати паузу 5 секунд, розслабитися. Повторити те ж вправу, притискаючи ноги вниз до підлоги.

Вправа п’ята

Лягти на живіт, ноги випрямлені. По черзі згинати кожну ногу в коліні, намагаючись дістати п’ятою сідниці. Вправа виконується в швидкому темпі.

Якісний посуд з нержавіючої сталі продається в інтернет-магазинах за невисокою ціною. Багатий вибір посуду на будь-який смак - чайники, каструлі, жаровні і сковороди.

Стройные ноги за две недели - Все буде добре - Выпуск 305 - 16.12.2013 - Все будет хорошо Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар