Як зробити щоб схудли ноги

Ніжки - це не тільки найдовша частина жіночого тіла, але і помітна. Стрункі та красиві ноги не залишаться непоміченими чоловіками. Але не завжди ноги мають ту форму, яку б хотілося. Тому перед багатьма дівчатами виникає така проблема, як зробити, щоб схудли ноги.

Комплексний підхід допоможе домогтися стрункості ніг досить швидко. Для цього необхідно об’єднати дієту з фізичними навантаженнями. Ефективність результату залежить від вашої фізичної активності. Щоденні годинні прогулянки інтенсивним кроком в значній мірі прискорять процес, як зробити, щоб схудли ноги. Чергування темпу ходьби сприяє зміцненню м’язів ніг, переходите з повільного кроку на швидкий, і в зворотному порядку. Для того щоб ніжки були стрункими і витонченими, слід застосовувати велотренажер і велосипедну доріжку.

Постійне навантаження на ноги без щоденного належного догляду за ними висловитися болем в ногах. Більшою мірою це стосується жінок, які звикли ходити на високих підборах. До вечора їх ноги, як кажуть, відвалюються. Прийшовши з роботи, дайте їм 15-хвилинний відпочинок. Ляжте і трохи підніміть ноги вгору, після чого з новими силами розпочати виконання домашніх обов’язків. Приймаючи душ, особливу увагу приділіть своїм ногам. Водний масаж струменем холодної води дозволить усунути втому і поліпшити кровообіг. Зверніть водний струмінь спочатку в область щиколотки і поступово круговими рухами підніміться до стегон. Перед сном помасажуйте ноги з використанням кедрового або мигдального масла, посилить ефективність масажу в рази.

Пропонуємо вам кілька нескладних вправ, які стануть відповіддю на питання: «Як зробити, щоб схудли ноги?».

Вправа «Велосипед». Лежачи в ліжку, зігніть ноги в колінах, підніміть їх паралельно поверхні і зробіть 10-15 рухів, що імітують їзду на велосипеді. Трохи відпочиньте і виконайте ще 2-3 підходи.

Вправа «ножиці». Лежачи на спині, підніміть ноги під кутом 45 градусів і розводите їх хрест-навхрест. Виконайте по 10 вправ в три підходи.

Вправа на згинання та розгинання ніг. Для його виконання потрібно прийняти положення «лежачи на спині». Ноги, зігнуті в колінах, слід підняти вгору, потім випрямити і повільно повернути в початкове положення. Виконайте по 8 вправ в 2-3 підходу.

Стройные ноги за две недели - Все буде добре - Выпуск 305 - 16.12.2013 - Все будет хорошо Відео.

Залиште Свій Коментар