Японська дієта - як успішно схуднути

Бути завжди в формі - не про це мріє кожна жінка. Але, на жаль, виходить це не завжди. І ось, коли до знаменної дати або походу в театр залишається зовсім небагато часу, а улюблену сукню не сходиться, починаються болісні пошуки дієти.

Нещодавно стало модно худнути з японської дієті.

Хоча в країні Висхідного Сонця план харчування має примарне відношення, але ті, хто спробував його відгукуються, як про ефективний спосіб скинути зайві кілограми. Правда, сила волі тут знадобиться серйозна.

Тут немає одноманітності, ніж японська дієта вигідно відрізняється від багатьох інших, набридають однотипної їжею. Кожен день передбачає власне меню, але існує суворе обмеження: свіжий хліб, алкогольні напої, сіль і цукор категорично виключаються. Рекомендується пити якомога більше негазованої мінеральної води.

При неухильному дотриманні всіх рекомендацій за пару тижнів можна позбутися від восьми кілограмів. Але, треба враховувати, що входити і виходити з дієти треба поступово.

Японська дієта - як успішно схуднути

На сніданок протягом майже всього процесу допускається тільки чашка зеленого чаю або чорної кави з сухарем, що стосується обіду і вечері, то складається схема на сім днів, яку при необхідності можна повторити.

Перший день як це завжди буває, складний. Отже, кава на сніданок. Обід з двох крутих яєць, свіжого помідора і капустяного салату з рослинним маслом. Запивається все склянкою томатного соку. Повечеряти можна вареної або смаженої рибою все з тим же салатом.

Якщо зважилися продовжувати, то день другий! Добавкою до кави може стати сухар, на цьому і весь сніданок. Обід - такий же, як вчорашній вечерю. А ввечері дозвольте собі двісті грамів відвареної яловичини і стакан кефіру.

Третій - переломний день, коли найбільше хочеться кинути цю затію. Кава на сніданок. На обід потрібно з’їсти три великих варених моркви, заправлених соняшниковою або оливковою олією і одне, але сире яйце. Замість вечері - яблука.

Легше стане на четвертий день - організм поступово звикає. Звичайну каву. На обід - обсмажити на олії один великий корінь петрушки або пастернаку і закусити свіжими яблуками. Вечеря - більш поживний - два крутих яйця, 200 грамів відвареного м’яса, і звичний капустяний салат.

Краса: Японська дієта - як успішно схуднути

На п’ятий день на сніданок - терта морква з лимонним соком, на обід півкіло вареної або смаженої риби і томатний сік, на вечерю - трохи менше риби і капустяний салат. Передостанній день - повертаємо кави на сніданок. Обідаємо відварною куркою і морквяно-капустяним салатом. На вечерю - 2 крутих яйця і терта морква з рослинним маслом.

Сьомий день. На сніданок чай, на обід відварне м’ясо і фрукти, а на вечерю виберіть в меню попередніх (крім третього) днів.

Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні! Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар