Як схуднути використовуючи обруч

Відома, що обруч для схуднення існує тисячі років, і виготовили його саме в Китаї. Вже в той час люди звернули увагу на те, що цей дивовижний інструмент володіє масою прекрасних можливостей для підвищення тонусу організму в цілому, і для підтримки форми тіла.

Обруч починає стрімко поширюватися в Європі і США в якості індивідуального тренажера в 50-х рр. Минулого століття. У той час починають винаходити нові властивості снаряда, пропонують нові конструкції, матеріали для виготовлення теж змінюються. І ось приблизно двадцять років тому був винайдений обруч Хооп, який для мільйонів людей в усьому світі став чудовим домашнім тренажером.

Обруч Хооп позбавить вас від такої проблеми, як схуднути. Цей обруч собою збірну конструкцію, що складається мінімум з семи секцій, з’єднаних між собою. На внутрішній поверхні кожної з секцій є спеціальні отвори з кульками.

Для того, щоб скинути зайві кілограми, потрібно вибирати стандартний варіант. В цьому випадку обруч буде важити 1 кг і в діаметрі приблизно один метр. Вага та розміри снаряда можна варіювати, змінюючи число секцій.

Одним з головних переваг обруча є те, що він розбірну конструкцію. Завдяки цьому, в розібраному вигляді його можна брати на прогулянку, у відрядження, так і просто носити з собою.

Як схуднути використовуючи обруч

Будь-якій людині незалежно від віку і статі цілком доступно обертання обручем для схуднення. Слід вибирати таку вагу обруча, щоб можна було виконувати в невисокому темпі вправи, тим самим, збільшуючи їх тривалість і економлячи сили. Якщо грамотно підібрати ритм рухів і вага обруча, займатися можна буде навіть при наявності серцево-судинних захворювань і ін.

На внутрішній поверхні обруча Хооп є кульки, які масажують живіт, спину, поперек, все це стимулює кровообіг, і, отже, спалює в цих областях зайві жири.

Поряд з цим, стимулюється робота кишечника, відбувається зміцнення м’язів попереку і спини, шкірні складки розгладжуються, і більш стрункою стає фігура. Бадьорість і прилив сил вже можна відчути після перших двох-трьох занять.

Варто також знати, що обруч Хооп просто унікальною можливістю поліпшити гнучкість, рухову координацію, пластику, навчитися відчувати ритм і зміцнити хребет.

Після того, як ви правильно підберете розмір і вага обруча, можна приступати до вправ. Необхідно взяти обруч, і розташувати на талії, утримуючи руками. Одну ногу треба трошки вперед виставити. Далі необхідно обертати обруч, виконуючи вперед і назад погойдують, з однієї на іншу ногу переносячи вагу тіла. Це менш ефективний, але більш простий спосіб, на відміну від кругових рухів стегнами. Потрібно пробувати обруч різного розміру і ваги, щоб для себе підібрати найбільш підходящий варіант. Можливо, не відразу все вийде, не варто соромитися, а пробувати ще і ще, і результат у вигляді стрункої фігури не змусить себе чекати.

Як схуднути за допомогою обруча Відео.

Залиште Свій Коментар