Як схуднути в лазні


У лазні можна схуднути за рахунок посиленого потовиділення, тому що з потом з організму виводиться зайва рідина. Жири розщеплюються і тануть під дією теплих температур. Така активна втрата життєво важливих речовин призведе до того, що організм почне відновлювати втрату, тому щоб ефективно схуднути в лазні, потрібно дотримуватися кількох порад.

По-перше, вода в організмі утримується сіллю. З цієї причини в лазні забороняється вживання всіх солінь, в тому числі рибки, раків, і пива. Крім того, для ефективного схуднення слід відмовитися при відвідуванні парної від вживання всіх напоїв, зокрема, газованих. Можна лише полоскати горло різними кислими напоями типу лимонного соку, компоту або прохолодного чаю без цукру.

Незважаючи на те, що організм буде намагатися напитися усіма способами, цього треба перешкоджати. Тому тим, хто вирішив схуднути за допомогою лазні, протипоказано відвідування басейну. Він перешкоджає розкриттю пір і інтенсивного потовиділення.

Паритися в лазні слід не більше 15 хвилин за весь сеанс відвідування. Краще полежати і пропотіти, ніж інтенсивно проводити масаж віником. Заходити в парилку краще в три підходи.

Спочатку необхідно 5-7 хвилин попрівикнуть, пропотіти, потім вийти в роздягальню і відпочити. У наступному заході можна полежати в парильні довше, попаритися віником.

Втретє в парильні можна провести до 15 хвилин, чергуючи масаж віником з відпочинком. Загальна кількість часу, проведеного в парильні, за одне відвідування лазні не повинно перевищувати 30 хвилин, а ходити в баню потрібно 2-3 рази в тиждень.

І в завершенні варто підкреслити, що для схуднення в лазні не потрібно багато їсти перед відвідинами парилки і після неї. Краще побороти в собі бажання заповнювати втрати вологи і не пити. Якщо правильно дотримуватися всіх рекомендацій, за один похід в лазню можна втратити у вазі до 2-4 кілограм.

Відео.

Залиште Свій Коментар