Худнемо під час шопінгу!


Щоб поєднати приємне з корисним, заплануйте максимально тривалий шопінг. При цьому зовсім не обов'язково витрачати багато грошей. Можна просто насолоджуватися примірки, оглядом, складанням списку подарунків до найближчого свята. Отже, правила шопінг-тренувань:

- Ігноруйте ескалатори і ліфти. Краще зайві 30 метрів пробіжіть по сходах - і сідниці підтягнутися, і заряд ендорфінів від фізичного навантаження отримаєте.

- Ходіть по бутіках швидким кроком, що не затримуйтеся подовгу біля вітрин. Чим більше пройдену відстань, тим швидше ви досягнете бажаного ваги.

- проноситься мимо ресторанів і кафетеріїв. А тим більше не перекушуйте на ходу. Інакше всі ваші зусилля будуть марними. Максимум, що можна собі дозволити - свіжий овочевий або фруктовий салат, низькокалорійні страви японської кухні, свіжовичавлений сік і мінеральна вода.

- Відмовтеся від шпильок, віддайте перевагу зручному спортивному взутті. Безумовно, витрачати гроші на підборах ефектно і красиво. Але вже через 20 хвилин такої біганини в туфельках ви неодмінно захочете відпочити, а темп зменшувати, як в гарній тренуванні, на самому старті не рекомендується.

- Приміряйте, приміряйте і приміряйте. Чим більше речей ви на себе наділи, тим більше м'язів вашого тіла брало участь в шопінг-тренуванні. Адже для початку ви знімаєте одяг з себе, піднімаючи руки, нахиляючись вперед, потім одягаєте магазинні речі, вигинаючись назад і втягуючи живіт. І за 10 таких примірок ви 20 разів присяде, 15 раз нагнітаючи і 5 раз потягнеться вгору. А це вже повноцінна фізкультура.

- Не зупиняйтеся на півдорозі, рухайтеся до найдальшого магазину, причому абсолютно ігноруючи громадський транспорт. Адже ви вже розігрілися на примірці в першому торговому центрі, але все ще не підібрали собі вечірню сукню або найкрасивіші літні босоніжки, тоді вперед, до своєї мети.

Подолайте свою лінь і втома. Тим більше подвійна мета (схуднути і оновити гардероб) виправдовує будь-які засоби.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар