Як прибрати зайвий жир з боків


Осина талія - ​​мрія жінок всього світу. Зайвий жир на боках утворюється з роками, адже обмін речовин сповільнюється, а фізична активність прагне до нуля. Але позбутися його цілком можливо. Підготувати себе і своє тіло до пляжного сезону допоможуть прості поради. Відмовтеся від солодощів і хлібобулочних виробів. Ці хранителі вуглеводів - найстрашніші вороги вашої талії. Всі вони залишаються в організмі у вигляді калорій, які ви не встигаєте спалювати. Скоротіть їх кількість або взагалі припиніть їх вживати, та вже через пару тижнів ви помітите результат. Постарайтеся їсти більше овочів і фруктів, багатих на клітковину. Вона допоможе травленню і дозволить набагато довше відчувати насичення.

Запишіться на масаж. Досвідчений масажист з легкістю «розжене» весь застояне жир з боків. Тіло придбає витончені вигини, а ви залишитеся задоволені результатом.

Не забувайте про можливість позбутися від жиру за допомогою найпростіших фізичних вправ. Їх ви можете виконувати навіть в домашніх умовах. В першу чергу, це скручування, тобто робота з косими м'язами черевного преса, які і формують талію. Ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах, руки за голову. З цього положення піднімайте корпус за допомогою м'язів живота, притягаючи лікоть до протилежного коліна. Робіть цю вправу щодня в три підходи по двадцять - тридцять разів.

Нахили є вашим спільником у боротьбі за осину талію. Вони розтягують бічну поверхню тіла, що відбивається на зменшенні обсягів. Поставте ноги на ширині плечей, руки на пояс. Нахиляйтеся в сторону, витягаючи руку через голову якнайдалі в сторону нахилу.

Згадайте обруч. Це пристосування з дитинства допоможе у дорослому житті виглядати чудово. Крутите його кожен день, дивлячись телевізор. Півгодини мінімум, і вже через місяць ви помітите результат.

Відео.

Залиште Свій Коментар