Танець живота: удосконалюйся танцюючи


Цей древній танець хороший тим, що не вимагає особливої ​​фізичної підготовки, годиться для жінок будь-якого віку і комплекцій. Найкращі танцівниці виконували його до глибокої старості. Адже в ньому не існує різкості руху, розтяжок. Всі рухи виконуються плавно, природно і не несуть з собою небезпеки травм. Танцюючи, жінка не напружує надмірно колінні суглоби і голеностоп, що дуже важливо для здоров'я. А плавні, щадні танцювальні рухи мають колосальне значення для жіночої сечостатевої системи. Кола стегнами, тряска, «вісімки» і інші рухи покращують кровообіг в органах малого таза. А це призводить до розсмоктування спайок, зміцненню м'язів. Навіть вагітні жінки до певного терміну можуть займатися цим танцем, адже він задіює як раз ті м'язи, що візьмуть участь в родовому процесі.

Белліданс - це чудовий спосіб впоратися із зайвою вагою, з проявами целюліту. Одне з основних вправ цього танцю - тряска, як не можна краще сприяє зміцненню м'язів сідниць, стегон, преса. І робить шкіру рівною, гладкою, тугий. Та й інші рухи сприяють зміцненню м'язового корсета, доброго володіння власним тілом.

Якщо поєднувати заняття цим східним танцем і правильне збалансоване харчування, то ви швидко позбудетеся від зайвих сантиметрів в талії і стегнах. А крім того, придбаєте гарну поставу і плавну ходу.

Особливою екіпіровки для цього танцю (по крайней мере, на перших порах) не потрібно. Зручний одяг, чешки або балетки. Можна купити східний хустку з монетками, який пов'язують на стегна. Так ви будете себе цікавіше відчувати і зможете краще відчути ритм рухів.

Зрозуміло, якщо ви просунетеся на танцювальному поприщі, вам знадобиться повний костюм східної танцівниці і деякі додаткові елементи - тростину, шабля, свічник, «крила».

Але для того щоб почати займатися беллідансом досить тільки вашого бажання. Займаючись, ви придбаєте жіночну і привабливу фігуру, станете граціозніше. Але, крім того, станете набагато бажанішим і привабливіше для протилежної статі.

Відео.

Залиште Свій Коментар