Як прибрати живіт за три дні


Думаєте що це не реально? Тоді ви помиляєтеся. Але для досягнення необхідного результату знадобляться 3 якості: сила волі, терпіння і витримка. Всі вони необхідні для того, щоб відмовитися від того, що шкодить, замінити його корисним, переступити через лінь і діяти. Завдання № 1. Потрібно повністю відмовитися від алкогольних напоїв і куріння. Якщо вам це не під силу, то результату не буде. Такі кардинальні заходи потрібні для нормалізації обміну речовин, а це неможливо поєднувати зі шкідливими звичками. Наприклад, алкоголь містить жіночі гормони, які розташовуються на талії у вигляді зайвих сантиметрів.

Завдання № 2. Переглянути харчування і внести необхідні зміни. Тривалий час в організм проникала шкідлива їжа, від якої він засмічувався, отже, він потребує чищення. Тому потрібно забути про існування борошняних виробів, жирних і солодких страв і продуктів. На зміну всього цього приходить кефір і фрукти, які потрібно вживати мінімум три дня, але якщо витримаєте, то не більше 9-ти днів. Дієта жорстка, але виправдовує себе - втрата 8-ми кілограм вам забезпечена. Протягом 9-ти денної дієти потрібно перші і останні 3 дні випивати не більше 1,5 літра кефіру в день, а з 4-го по 6-й день є тільки яблука. Налаштуйтеся на те, що буде не просто, але ж у вас стоїть мета - прибрати живіт і бути стрункою красунею.

Завдання № 3. Спортивні вправи. Хоча дієта послабить вас фізично, але без вправ не обійтися. Робіть їх повільно, але ретельно, напружуючи м'язи. Корисно качати прес скручуванням, робити вправу «плуг» (лежачи на спині закидати прямі ноги за голову), стрибати на скакалці, присідати з витягнутими вперед руками. Добре якщо у вас буде виходити робити кожну вправу по 20 разів і в 2 підходи. Але якщо важко, то почніть з 10 разів і збільшуйте поступово їх кількість.

Завдання № 4. Робіть масаж живота. У поєднанні з дієтою він дає приголомшливий результат. Для нього потрібно придбати необхідні інструменти, оливкова олія і вітамін Е. Щодня робіть масаж по 20 хвилин. Можете робити в два заходи.

Скориставшись даними порадами, ви зрозумієте, що схуднути за 3 дня дуже реально.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар