Як поправитися у грудях


Не завжди природа нагороджує формами, які б задовольняли обсягом і естетичною привабливістю. Щоб бюст став справжньою гордістю, необхідно докласти чимало зусиль. Поширена проблема - дуже маленькі груди. Все це віяння часу, навколишнього середовища, системи харчування, проте, якщо можна так сказати, «істинні цінності» вічні. Придбати апетитну форму цілком реально, але потрібно тривала, копітка, систематична робота. Збільшення розміру грудей простим бажанням і тренуваннями неможливо, адже це молочна залоза, жировий прошарок і трохи м'язової тканини. При тренуванні цих м'язів накачати і збільшити розмір не можна, можна тільки зміцнити й підняти форму (хоча це немало). Тому збільшити розмір вийде тільки за рахунок збільшення жирової тканини. Але і це не панацея. По-перше, коли груди стають більшими за рахунок жиру, вона набуває непривабливу форму і обвисає. По-друге, жіночий організм набирає вагу нерівномірно. Спочатку поправляються стегна, живіт, плечі і тільки в кінці - груди. Далеко не кожна жінка піде на такі жертви.

Але вихід є. Це комплексний підхід. Збільшити груди за допомогою збалансованого харчування, можливо, висококалорійного, але приділити увагу зонам, в яких хотілося б залишитися стрункою. Це збільшити кількість підходів в тренуванні на прес, стегна. Робити термальні обгортання проблемної зони активними мінералами, шоколадом, кабінки сауни для нижньої частини тіла і т.д. Тобто - йде поправлення всього тіла, але скидається жир за допомогою тренувань і процедур з тих частин фігури, де це необхідно.

Друге, це спеціальний комплекс вправ на груди. Але вправи не інтенсивні і динамічні, а силовий спрямованості: гантелі, віджимання від підлоги, стіни, пр. Все це дозволить м'язам підтримувати збільшилася груди, плюс, з'явиться дуже красивий рельєф плечей і рук. Вправи на спину також допомагають в корекції грудної клітини, і з'являється маленька хитрість: постава стає просто ідеальною, а це візуальне збільшення у обсязі грудей на 0,5 - 1 розмір.

І останнє, це допоміжні заходи, але без них не обійтися. Це контрастний душ на груди, причому, час обливання холодною і теплою водою повинно бути в співвідношенні 2: 1, і закінчуватися процедура повинна холодної пружною струменем. Також це маски, креми, лосьйони - шкіра грудей чуйна до косметичного догляду, масажу. І, звичайно ж - правильний вибір бюстгальтера. При акуратному, системному і терплячому виконанні вправ і використанні комплексних методів позитивний успіх гарантований.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар