Як прибрати жировий прошарок


Дієта допоможе скоріше позбутися від зайвої жирового прошарку на стегнах, боках і інших проблемних місцях. Обмежувати кількість споживаних калорій і не є зовсім - дві різні речі. Якщо в першому випадку вага почне спадати повільно, але вірно, то в другому позитивного результату може і не бути. Не варто влаштовувати більше 2 розвантажувальних днів в тиждень, в іншому випадку процес схуднення стане на місці. Намагайтеся їсти дієтичні продукти і страви, приготовані на пару. Солодощі та випічку не їжте взагалі або вживайте в строго обмеженій кількості. Навіть при такому підході до дієти, зайвий жир буде поступово зникати.

Але одного лише правильного харчування буде все одно недостатньо. Займайтеся спортом і не важливо, будете ви ходити в спортивний зал або в басейн. Головне, щоб всі групи м'язів прийшли в тонус. Не потрібно виснажувати себе багатогодинними заняттями - наросте м'язова маса, що не прикрашає жінок.

Приймайте контрастний душ - це стимулює приплив крові до жирової прошарку, що веде до її розсмоктуванню. Також робіть пілінг тіла морською сіллю або медом. Підходять і спеціальні жиросжигающие маски і скраби.

Якщо вас мучить сильний голод, який ви не можете перемогти, приймайте спеціальні препарати. Ні, не харчові добавки - це безглуздо. Сходіть на прийом до ендокринолога. Лікар призначить вам «Сибутрамін», якщо, звичайно, проблеми із зайвою ваг у вас помітні неозброєним поглядом.

Не потрібно щодня вставати на ваги. Процес схуднення тривалий, а кілограми зникають поступово. А щоб підтримати зовнішній вигляд і здоров'я, приймайте вітамінні комплекси. В середньому людина в місяць худне на 2-7 кг. Але чим плавні буде рухатися стрілка вагів в меншу сторону, тим на довше збережеться результат.

Відео.

Залиште Свій Коментар