Як прибрати жир на шиї


Складки на шиї з'являються через те, що вам ніяк не вдається позбутися поганої звички опускати голову при ходьбі, втягувати шию і плечі, дивитися собі під ноги. Несіть свою голову прямо і з гідністю - злегка висуньте вперед підборіддя, опустите плечі, випряміть спину і дивіться удалину. Намагайтеся зберігати це положення, і ваші м'язи завжди будуть в тонусі. Неправильна подушка є причиною появи набряків і другого підборіддя - підберіть собі подушку ортопедичної форми. Спіть так, щоб ваша шия не напружувалася, а голова не була занадто піднята і не закидалася назад. Найкраще подушка у вигляді скручений рулону - покладіть її під шию, а плечі нехай лежать на ліжку.

Жир на шиї можна прибрати регулярними тренуваннями - для цього слід виділити всього декілька хвилин в день. Виконуйте повороти голови, обережно нахиляйте її вліво і вправо, опускайте на груди і закидайте назад. Одне з найбільш ефективних вправ - встаньте прямо, витягніть вперед нижню щелепу і, зберігаючи зусилля м'язів, закиньте голову назад. Всі рухи повинні бути повільними і плавними, ніяких різких ривків і поворотів, які можуть пошкодити тканини.

Масаж шиї теж допомагає позбавлятися від жирових відкладень - ви можете робити його самостійно. Змастіть шкіру жирним живильним кремом або олією, щоб пальці ковзали по ній легко і без зусиль. Трохи відкиньте голову назад і проводите руками по шиї вгору і вниз, чергуючи долоні і тильну сторону кистей.

Наступна вправа допоможе не тільки прибрати жир з шиї, а й позбавить вас від подвійного підборіддя, який часто зустрічається при проблемах з шиєю. Скрутіть в джгут рушник, візьміть його руками за обидва кінці, натягніть тканину і виконайте енергійні поплескування по підборіддю. Замість джгута ви можете постукати себе по підборіддю тильною стороною долонь - рухів повинно бути багато (до 100 за один прийом), а саме вправу слід виконувати регулярно.

З радикальних і швидких способів позбавлення від жиру в області шиї виділяється ліпосакція - іноді операція поєднується з підтяжкою шкіри. Успіх процедури залежить від товщини шкіри і ступеня її еластичності.

Відео.

Залиште Свій Коментар