Як прибрати боки


Екстрений метод Хороший метод в тих випадках, коли жирові відкладення, локалізованих в області талії і боків, не настільки великі. У цьому випадку досить влаштувати парочку розвантажувальних днів, наприклад, на яблуках або кефірі. У ці дні не рекомендується їсти звичайну їжу. Денний раціон складається з одного кілограма яблук або одного літра кефіру. Весь обсяг продуктів слід розбити на рівномірні частини і вживати в їжу через певний час. Між прийомами їжі можна (і навіть потрібно) пити чисту воду або мінеральну без газу. Багато дівчат в якості розвантажувальних заходів приймають сечогінні або проносні засоби у великих дозах. Однак це завдає величезної шкоди організму: зневоднення, порушення перистальтики кишечника, гострі захворювання шлунково-кишкового тракту - це далеко не весь список того, до чого може призвести такий спосіб прибрати зайвий жир з боків.

Спортивні вправи

Даний метод є найбільш ефективним і безпечним для організму. Одним з найбільш ефективних засобів для боротьби із зайвими обсягами в області боків і талії є хулахуп, або так званий гімнастичний обруч. Щоденне кручення хулахуп на талії здатне дати дивовижні результати вже через декілька днів. Досить увімкнути музику або телевізор з улюбленим серіалом (щоб тренування була не так втомлює) і крутити обруч на талії по півгодини в одну і в іншу сторони по черзі. Головна умова для досягнення необхідного результату полягає в тому, що хулахуп повинен бути досить важким. Крім того, обруч буде досить ефективно тренувати косі м'язи живота.

Дієта

Вірніше раціональне харчування. Якщо хочете, щоб ваша фігура завжди залишалася в хорошій формі, забудьте про тортики і тістечка, їжте більше овочів і фруктів, складних вуглеводів і білкової їжі.

Масаж

Цей метод є хорошим засобом для того, щоб розігріти жирові відкладення на боках. Це дозволить активізувати метаболічні процеси в жировій тканині, що є невід'ємною частиною їх активного розщеплення.

Однак щоб досягти найбільш стійкого результату, вам необхідно регулярно працювати над собою і над своїм тілом, чергуючи при цьому дієту, масаж і фізичні навантаження.

Відео.

Залиште Свій Коментар