Як міряти талію


Багато жінок і чоловіки намагаються кожен день міряти талію для контролю маси тіла. Така звичка властива, в основному, людям, які займаються спортом. Вимірювання робиться з ранку, до занять спортом і сніданку. Найкраще встати перед дзеркалом з оголеним животом і спиною і визначити найвужче місце на тулуб. Потім обхопити себе мірною стрічкою в цьому місці не туго, але й не вільно. Сантиметрова стрічка повинна щільно прилягати до шкіри тіла і проходити строго паралельно підлозі. Зробіть видих перед виміром, живіт найкраще тримати в природному стані, не дуже його втягуючи і не розслабляючи м'язи зовсім. У струнких людей найвужче місце на тулуб зазвичай знаходиться на рівні пупка, чим більше вага, тим лінія талії буде вище. Іноді завищена лінія талії може бути обумовлена ​​особливостями фігури.

При вимірі талії бажано поєднати нульову позначку на стрічці з відміткою на протилежному кінці, яка і покаже обсяг. Якщо це важко, то від крайнього значення на стрічці в цій точці відніміть початкове. Таким чином, отримаєте свій обсяг талії.

Корисно знати, що обсяг талії для європейських чоловіків не повинен перевищувати 102 см, а жінок - 88 см. Якщо таке перевищення має місце, значить, існує ризик для здоров'я. Надлишок жиру в області талії може бути пов'язаний із запальними захворюваннями внутрішніх органів, які часто є провісниками діабету, хвороб серця і онкологічних захворювань.

Кравці воліють міряти талію, попередньо щільно зав'язавши на ній мотузочку. Це гарантує точний результат, оскільки мотузочок фіксується на лінії талії в строго горизонтальному положенні.

У будь-якому випадку міряти талію бажано якомога частіше, а не тільки при замовленні пошиття одягу. Це нескладне дію допоможе підтримувати своє тіло в хорошій формі і вчасно реагувати на зміни ваги.

Відео.

Залиште Свій Коментар