Приходимо в форму


Не варто обтяжувати себе виснажливими дієтами для втрати ваги. Постарайтеся насамперед емоційно налаштувати себе на те, що хочете відчувати легкоcть і комфортність. У досягненні мети вам допоможуть розвантажувальні дні. Наприклад, яблучний день, протягом якого потрібно з'їсти близько двох кілограмів цього фрукта. Бажано, щоб хоча чверть з них була в запеченому вигляді. Або ж кефірний день, коли ви п'єте по склянці молочного напою при виникненні почуття голоду. Знайдіть час на виконання спортивних вправ. Спочатку ви будете ненавидіти свій режим і навіть захочете все кинути, але цього робити не варто, якщо вашою метою є позбавлення від зайвих кілограмів. Щоб якомога легше адаптуватися до нового режиму, займіться плаванням або гімнастикою. Досить буде чотирьох-п'яти занять на тиждень тривалістю близько години.

Якщо докладених зусиль не вистачає, і стрілка на вагах не зрушується з мертвої точки, доведеться йти в спортзал. Включіть до свого тижневий розклад дві півторагодинні тренування. Якщо брак часу не дозволяє вам займатися в залі, можна зайнятися бігом. Півгодинні пробіжки по парку можуть допомогти зайвим кілограмам випаруватися. Досить бігати раз в два-три дня, і вже через пару тижнів ви помітите позитивні зміни. Щоб вам було не нудно, беріть з собою плеєр з улюбленою музикою. Ставтеся до пробіжки не як до виснажливої ​​тренуванні, а як до чогось радісного, що наблизить вас до бажаних параметрах.

Тренування - це далеко не все, що необхідно для досягнення бажаного результату. Отримайте консультацію косметолога, який підкаже вам, як після схуднення привести тіло в порядок і уникнути неприємностей на зразок розтяжок. Обов'язково побалуйте себе шоколадним обгортанням, воно прекрасно розщеплює клітини жиру і допоможе вам стати ще стрункішою.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар