Рецепти для створення гарного настрою


Розробляємо програму боротьби з нудьгою, дотримання якої допоможе отримати гарний настрій:

1. Геть апатію і пасивність. Осінь - найкращий час для того, щоб записатися на фітнес або акваеробіку. І мова тут йде не про можливість схуднення, а про те, що навантаження призводять організм в тонус, сприяючи підвищенню настрою.

2. Осінь - не найкращий час для того, щоб дотримуватися дієти. Організм відчуває стрес вже від того, що позбавляється тепла і сонця. Якщо одномоментно обмежити його і в їжі, то, крім зайвого стресу, ефектного результату це не принесе.

3. Сприяє реалізації програми під назвою «Хочу гарний настрій» улюблена музика. У кожного вона своя, але певні веселі ритми, приємні конкретному слухачеві, здатні підняти настрій.

4. Не варто сумувати за все лише тому, що сонце посипається трохи пізніше. У кожної людини в житті присутні певні дрібниці, які здатні підняти настрій навіть в самій критичній ситуації. Для одних це буде аромат улюблених духів, а для інших - чашка свіжої кави. Ароматерапія здатна поліпшити навіть найсумніше настрій, достатньо лише додати пару крапель духів в ванну з водою.

5. Відпочинок повинен бути активним. Немає сумніву в тому, що, переживаючи смуток, найбільше хочеться сховатися під ковдрою з келихом вина або кухлем какао. Але проста прогулянка в найближчому парку здатна відвернути від повсякденних проблем.

6. Як це не дивно, але раціон харчування безпосередньо впливає на стан організму. Не дарма відзначено, що м'ясо, з'їдене перед сном, тягне до кошмарних сновидінь. Це стосується і інших властивостей продуктів: фастфуд спочатку тягне до зниження обміну речовин, викликаючи апатію.

7. Балувати себе потрібно. Для кого-то це шоколадний батончик, а хтось не мислить існування без порції курячих крилець. Суть в тому, що сумний настрій цілком можна підняти за допомогою смакових рецепторів.

8. Не можна дозволяти організму впадати в зневіру. Має сенс проаналізувати причину поганого настрою, після чого знайти спосіб боротьби з ним. За аналогічним принципом працюють психологи, так як розібратися у внутрішніх проблемах набагато простіше саме тій людині, яка з ними стикається.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар