Калланетика: гімнастика для всіх


Основний принцип, який лежить в основі цієї системи, можна сформулювати як прийняття тілом незручної позиції. Такі рухи змушують працювати ті м'язи, які не задіяні в звичайному житті. Це так звані сплячі м'язи. Наприклад, м'язи грудей у ​​жінок найчастіше слабко розвинені. М'язи стегон, сідниць, преса - калланетика впливає на всі групи, змушуючи їх вийти зі «сплячки». Кожна вправа полягає в прийнятті певної пози, яка зачіпає ті чи інші м'язи та утриманні тіла в такому положенні від однієї до кількох хвилин. Цього достатньо, щоб навантажити м'язи, дати їм можливість зміцнюватися і зростати.

Калланетика впливає на все тіло, органічно формуючи красиву, підтягнуту фігуру. Крім того, вона тренує загальну витривалість. Під час заняття поєднуються вправи на розтяжку і статичні. Останні особливо корисні для опрацювання глибинних м'язів, які не використовуються в життя.

Цей новий вид фітнесу відноситься до аеробних. Тренування допомагають відновленню активного обміну речовин, за рахунок чого відбувається спалювання накопичених жирових запасів організму.

Для занять калланетикой не потрібно ніякого особливого обладнання або спеціальної спортивного одягу. В принципі, нею можна займатися і вдома, але краще робити це в фітнес-центрі під наглядом досвідченого тренера.

Цей вид тренувань має і свої протипоказання. Будьте обережні, якщо у вас є серцево-судинні захворювання, астма, порушення в роботі хребта. Після перенесеної хірургічної операції потрібно витримати близько року, перш ніж займатися калланетикой.

Засновниця цього фітнес-напрямки Калан Пінкней впевнена в омолоджуючий дії свого комплексу. І вона доводить це своїм зовнішнім виглядом. Їй вже багато років, але вона як і раніше струнка і відмінно володіє своїм тілом.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар