Як придушити в собі хвилювання


Постійно переконуйте себе: люди, з якими ви змушені спілкуватися, ніякі не інопланетяни і не «надлюди». Вони точно такі ж люди, з плоті і крові, як ви. У кожного з них є переваги і недоліки. У чомусь вони краще вас, а в чомусь і гірше. Щоб відчувати себе спокійніше і впевненіше в розмові з будь-яким співрозмовником, постарайтеся заздалегідь до нього підготуватися. Якщо вам відома (хоч приблизно) тема вашого майбутнього діалогу, наведіть довідки, підберіть більше інформації. Це допоможе вам подолати хвилювання. А якщо мова піде про те, в чому ви добре розбираєтеся, тим більше хвилюватися не варто, ваші знання дадуть вам перевагу перед співрозмовником.

Напружте пам'ять і постарайтеся пригадати, з чого взагалі у вас почалося це незрозуміле хвилювання. Може, проблема тягнеться з молодших класів, коли вас за неправильну відповідь принизливо і нетактовно висміяв не самий кваліфікований учитель? Або вас дражнили жорстокі однокласники? Тоді вселите собі: ви вже давно виросли, ви більше не зустрінетеся з цими нерозумними людьми. Вони відігравалися на вас, заглушаючи свої комплекси. Так надходять тільки жалюгідні, убогі люди, скривджені долею.

Згадайте приклади з історії. Безліч знаменитих, відомих всьому світу, людей, теж відчували такі ж проблеми, але змогли впоратися з ними. Наприклад, житель древніх Афін на ім'я Демосфен. Він з дитинства ріс сором'язливим, сором'язливим людиною, а вже виступити публічно - це для нього було те саме тортурам. Демосфен мав не тільки дефект мови, а й звичку некрасиво затягати плечем. Проте, він старанно працював над собою: довго говорив вголос, стоячи на березі моря і уявляючи, ніби виступає перед людьми, підвішував над плечем гострі предмети, щоб відучитися від шкідливої ​​звички. В результаті, про його красномовстві незабаром стали складати легенди, а цар Філіпп Македонський (батько знаменитого Олександра) вважав Демосфена небезпечним ворогом: адже мови оратора надихали греків на опір македонцям!

При необхідності спробуйте опанувати методику самонавіювання. Ну, а якщо нічого не допомагає - зверніться до хорошого психолога.

Відео.

Залиште Свій Коментар