Як навчитися не дратуватися


Зрозуміло, темперамент, даний від природи, грає дуже важливу роль. Наївно чекати, наприклад, що людина яскраво вираженого холеричного складу будуть вести себе так само, як флегматик. Але при завзятості і бажанні навіть «вибуховий», збуджується людина цілком здатний тримати себе в руках. Для початку покличте на допомогу елементарний здоровий глузд. Постарайтеся зрозуміти: від того, що ви нервуєте, зліться, вихлюпує емоції на сторонніх людей, стає тільки гірше. Адже рішення проблеми, розсердившись вас, нітрохи не прискорюється, а в очах оточуючих ви виглядаєте, м'яко кажучи, не найкращим чином.

Постарайтеся опанувати будь-якої методикою самонавіювання. Це порівняно нескладно, а користь вам може принести дуже велику.

Якщо вас сильно дратує якийсь конкретний чоловік, тут є два варіанти вирішення проблеми. Або обмежте спілкування з ним до мінімуму, або спробуйте подумки стати на його місце і зрозуміти, чому він веде себе саме так. Може, ви самі колись повелися з ним не кращим чином. А може, він зовсім не збирався чимось образити або образити вас і навіть не думав про це. Адже часто буває, що вчинки, слова, жести і т.д. просто невірно витлумачені.

Спробуйте відверто порозумітися з ним, при цьому обов'язково утримайтеся від обвинувального, категорично-безапеляційного тону. Просто постарайтеся зрозуміти один одного. Швидше за все, непорозуміння з'ясується.

Намагайтеся частіше вибиратися на природу: в ліс, на річку, на заміську дачу. Красиві пейзажі, свіже повітря, спів птахів, - все це заспокійливо діє на нервову систему.

Як можна рідше дивіться фільми з розряду жахів, передачі про катастрофах, стихійних лихах і т.п. Читання газет також бажано обмежити. На жаль, в них занадто багато негативу. А ось передачі про тварин, про подорожі в різні країни, програми розважально-гумористичного профілю, навпаки, вам вкрай необхідні. Може, їх художня цінність і не дуже велика, але чим більше позитивних емоцій ви отримуєте, тим краще для вас.

Відео.

Залиште Свій Коментар