Що таке йога


Вперше принципи цього вчення були записані близько двох тисяч років тому філософом Патанжалі. Що ж воно собою являє? На перший погляд, йога - це фізичні вправи, доведені до досконалості, за допомогою яких ви можете навчитися володіти своїм тілом і позбутися від багатьох захворювань. Але таке уявлення поверхнево, адже цієї ж мети домагаються, наприклад, фітнесом в різних його проявах і навіть просто роботою на тренажерах. Тут же ви не побачите жодної накачування м'язів заради отримання потрібного вам результату. Йога залучає людей можливістю вести здоровий спосіб життя жити в гармонії з самим собою і навколишнім світом.

Починають заняття, дійсно, з виконання різних комбінацій поз, які називаються асанами, поступово їх ускладнюючи, і дихальної гімнастики - пранаями. Асани (їх понад 70 тисяч!) Збільшують силу і гнучкість, впливають на всі внутрішні органи і системи людини, в тому числі і нервову. Їх назви добре ілюструють уважне ставлення йогів до природи. Деякі з них названі на честь рослин (лотос, дерево), інші - комах (сарана, скорпіон), водних мешканців (риба, черепаха, жаба), птахів (чапля, півень, лебідь), чотириногих (кінь, собака, верблюд) і т.д. Не забуті також імена мудреців, легендарних героїв, богів.

Удосконалюючи тіло, люди вчаться також управляти своїми емоціями і розумовою діяльністю, а потім і свідомістю. Як стверджують прихильники цієї системи, йогою можна займатися незалежно від віку, стану здоров'я, фізичної підготовки та інтелекту. Кожен знаходить в ній щось близьке для себе. Люди похилого віку відновлюють своє здоров'я і сили, молоді вчаться керувати собою. Ті, хто зайнятий розумовою працею і ведуть сидячий спосіб життя, покращують діяльність мозку, а ті, хто втомлюється від фізичних навантажень, можуть відновити свою енергію і підвищити витривалість. І абсолютно все вчаться адекватно сприймати дійсність, тимчасово відключатися від проблем, які не в змозі вирішити на даний момент, щоб набратися сил і енергії для їх подолання.

В єдиному, по суті, вченні є різні напрямки, що і дозволяє учневі вибрати те, в чому він хоче вдосконалюватися більше. Наприклад, в хатха-йоги більше уваги приділяється фізичним і фізіологічним функціям організму; раджа-йога передбачає розвиток психіки; в карма-йоги акцент ставиться на поліпшення соціальної, громадської адаптації особистості і т.д.

Яке б напрям ви не вибрали, заняття включають в себе комплекси фізичних вправ, медитацію, а також різні очисні і оздоровчі процедури. Особливо важливо при оволодінні секретами цієї системи правильне харчування. Вчителі йоги попереджають новачків, що відразу все вправи у них не вийдуть, але впадати у відчай і кидати розпочате, як і в будь-якому іншому справі, не варто. Постійно тренуючись, ви обов'язково досягнете досконалості.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар